【筋トレ】筋トレの効果とは(アンチエイジング, ダイエット, モテる, 長生き, 自信がつく)

１．はじめに

こんにちは、バランです。

皆さん、筋トレってどんなイメージをお持ちでしょうか？

「きつい」、「継続するのが難しい」など大変そうなイメージがあると思います。

でも、筋トレにはメンタル面、健康面、仕事面で様々な効果があることをご存知でしょうか？

この記事では、筋トレの効果を参考図書を交えながら紹介しています。ひとつでも筋トレから得たい効果があれば、筋トレしましょう。

メンタル面、健康面、仕事面をなんとかしたい人におすすめの記事です。

Let`s training!!　

２．筋トレが最強ソリューション

正直、下記の本を読めば、筋トレをしない理由はないです。

YouTuberのサラタメさんも紹介されています。時間がない方で、要所を抑えたい方は、動画から見るのもおすすめです。

バラン的に要所を抑えると以下のようになります。

• 生きる気力がない
• 若々しい体を手に入れたい
• モテたい
• 仕事ができるようになりたい
• ダイエットで成功したい
• 長生きしたい
• 自分に自信がない

もし、このような悩みや願望があったら、

↓筋トレするとこうなります↓

• 生きる気力が湧く
• アンチエイジングできる
• モテる
• 仕事ができるようになる
• ダイエットで成功する
• 長生きできる
• 自信がつく

もう、筋トレがしたくなってきたでしょうか？

行動あるのみなので、まずは行動に移しましょう！　

３．今後の方針

筋トレは最強のソリューションですが、残念ながら以下の課題があります。

• 長続きしにくい
• どんな筋トレをしたらいいかわからない
• 効果が見えづらい
• 時間が取りにくい

実はバランも現在、「ダイエット」目的で筋トレを継続しています。

2020年6月現在、２ヶ月間毎日継続しており、２ヶ月で-5kgを達成しています。

様々な困難がありましたが、継続できそうです。

今後の記事で、筋トレに対して

• 長続きする方法
• 筋トレ方法
• 効果を見えるようにする方法
• 時間をつくる方法

を、バランの経験談を交えながら紹介していきます。お楽しみに！

皆さんのゴールに対する参考となれば幸いです。

Testosteroneさん、久保孝史さん、サラタメさん、とても役に立つ情報ありがとうございます。

バラン